Hidup Sehat dan Bahagia dengan Mengelola Stress

Hidup Sehat dan Bahagia dengan Mengelola Stress

Mengelola Stress – Appliancegurus Pekerjaan yang terlalu menuntut dengan deadline mepet atau kondisi lalu lintas di ibukota terkadang bisa membebani pikiran. Keadaan dengan tekanan seperti ini dapat memengaruhi kesehatan mental hingga fisik. Padahal jika kita stress dan jatuh sakit, kondisi yang tidak mudah ini justru bisa semakin rumit.

Mengelola Stress dengan Tepat Bisa Jadi Kunci Sehat dan Bahagia

Stress memang sulit dihindari, tapi ternyata pengelolaan stres yang baik bisa membuat kita lebih sehat dan bahagia. Cek beberapa tips mengelola stress di bawah ini yuk!

Kenali Diri Sendiri

Saat kamu sudah cukup mengenali diri sendiri, kamu bisa mengetahui apa saja yang bisa memotivasi dirimu sendiri. Bisa berupa kata-kata, tujuan hidup, atau apapun yang berpengaruh menurutmu sendiri. Jadikan hal-hal itu sebagai pengingat dan hadiah untuk dirimu. Selain itu, kenali juga situasi seperti apa yang bisa membuatmu stress atau tertekan. Mengenali hal semacam ini bisa sangat membantumu dengan menghindarinya. Meskipun dalam hidup pasti ada saja hal-hal berat yang tidak bisa dihindari, setidaknya kamu juga bisa menenangkan diri dengan hal-hal kesukaanmu. Hadiah untuk diri sendiri ini tak melulu harus sesuatu yang besar lho. Bisa juga kegiatan kecil seperti mendengarkan lagu favorit, pergi ke tempat yang kamu suka, atau melakukan hobimu. Tapi jangan kebablasan juga ya!

Lampiaskan dengan Berolahraga

Saat kamu merasa sangat kesal atau marah pada kondisi yang tak bisa diubah, kamu bisa melampiaskannya dengan berolahraga. Selain ada dampak positifnya langsung pada kesehatan, energi negatif yang ada jadi tidak merugikan orang lain di sekitarmu maupun dirimu sendiri. Ubah energi itu menjadi kegiatan yang bermanfaat. Kamu bisa berenang, yoga, atau sekedar jogging keliling rumah. Mencoba olahraga baru yang belum pernah kamu coba sebelumnya juga bisa jadi alternatif yang oke.

Luangkan Waktu untuk Orang Terdekat

Meluangkan waktu untuk orang-orang terdekat juga bisa berdampak positif untuk diri sendiri lho! Dengan cara ini kamu bisa bercerita dan mendengar cerita keseharian dari teman dekat atau keluarga tercinta. Tanamkan pikiran bahwa setiap kamu melakukan hal positif, maka hal itu akan kembali lagi ke dirimu sendiri. Sesekali, kamu juga bisa memberikan hadiah pada orang-orang yang selalu ada untukmu, seperti barang kesukaan mereka, kue, atau bouquet bunga. Tidak hanya berlaku saat momen spesial, memberi surprise dadakan di waktu yang pas juga menyenangkan lho. Dapatkan karangan bunga cantik di Toko Bunga Jakarta ini dengan promo menarik!