Yuk, Cari Tahu Manfaat Aquajogging!

Yuk, Cari Tahu Manfaat Aquajogging!

Manfaat Aquajogging – Appliancegurus Aquajogging atau water jogging adalah jenis olahraga yang cukup baru. Tidak seperti jogging di darat, melakukan jogging di air akan terasa lebih ringan. Buat kamu yang tidak bisa berenang, tidak perlu khawatir karena kamu tetap bisa mencoba olahraga ini dengan sabuk khusus aquajogging belt yang bisa didapatkan secara online.

Coba dan Rasakan Manfaat Aquajogging

Ingin tahu bagaimana caranya serta manfaatnya? Yuk cari tahu lebih lanjut tentang jenis olahraga yang sedang digandrungi ini!

Manfaat Aquajogging

Dengan bantuan tekanan air di dalam kolam renang, melakukan aquajogging jadi terasa lebih mudah dan ringan. Meski begitu, hampir semua bagian sendi mu juga tetap bergerak dan terlatih. Selain itu, mirip seperti saat berenang, kamu juga tidak akan merasa berkeringat. Kalau kamu berlatih aquajogging ini secara teratur, salah satu manfaat yang bisa dirasakan adalah terlatihnya sendi dan otot di tubuh. Latihan semacam ini bisa sangat bermanfaat untuk lansia atau perempuan setelah menopause. Aquajogging sangat baik untuk melenturkan sendi, sehingga sendi-sendi yang kaku dan menyebabkan sakit pada lutut dan kaki bisa berkurang. Latihan ringan yang dilakukan secara teratur bisa membantu mencegah pengeroposan tulang secara bertahap.

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, olahraga aquajogging ini juga cukup efektif dan patut dicoba lho! Dengan gerakan selayaknya jogging di darat, kalori yang terbakar selama latihan aquajogging juga cukup banyak. Tidak hanya itu, gerakan aquajogging bisa membantu membentuk postur tubuh menjadi lebih baik dan ideal.

Bisa Karena Biasa

Untuk pemula yang baru ingin mencoba aquajogging, mungkin akan merasa teknik aquajogging sedikit sulit. Tapi jangan khawatir, begitu kamu sudah terbiasa, jogging di air langsung terasa mudah. Sebelum masuk ke kolam renang, pastikan kamu sudah memakai sabuk khususnya dengan pas, tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Alat ini membantu kamu menopang tulang belakang dan bagian belakang pinggang. Perlu diketahui juga bahwa saat aquajogging kamu bisa tetap bernapas di atas permukaan air seperti biasa.  Selama berada di air, yang paling penting adalah menjaga posisi tubuh tetap tegak dan tidak terlalu condong ke depan. Kemudian, gerakan kaki seperti menggenjot sepeda dengan menaikkan lutut lebih tinggi. Supaya kamu bisa “berjalan” maju di air, tendang kaki ke belakang lebih kuat. Saat awal mencoba, kamu bisa melakukannya sambil berpegangan di pinggir kolam renang.

Berolahraga aquajogging di kolam renang bisa menjadi alternatif olahraga sekaligus rekreasi. Apalagi jika dilakukan bersama orang-orang yang kamu sayangi, bisa menjadi lebih semangat dan menyenangkan. Kamu juga bisa menunjukkan rasa sayangmu dengan bouquet bunga cantik dari Toko Bunga Jakarta di sini, jadi makin akrab deh!