Sering Begadang? Hati-hati dengan Dampak Negatifnya

Sering Begadang? Hati-hati dengan Dampak Negatifnya

Dampak Negatif Begadang – Appliancegurus Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya. Begadang boleh saja, kalau ada perlunya. Kamu pasti familiar dengan lagu andalan Rhoma Irama ini kan? Apa kamu termasuk orang yang sering begadang dan kurang tidur? Ternyata lirik lagu dangdut ini bukanlah sekedar basa basi lho! Terlalu sering begadang dapat berdampak negatif pada kesehatanmu.

Dampak Negatif Begadang Bagi Kesehatan

Tidur yang cukup bagi orang dewasa adalah 7 – 9 jam tiap harinya, dan 10 – 13 jam per hari bagi anak-anak. Kondisi kurang tidur dapat berdampak negatif secara fisik serta psikis, mulai dari mengantuk berlebihan dan sering menguap, hingga kondisi emosi dan fungsi otak. Cek dampak negatif begadang lebih lengkap.

Kulit Tampak Menua dan Kusam

Terlalu sering begadang dan kurang tidur membuat hormon kortisol dilepaskan dalam jumlah yang lebih banyak. Hormon yang juga memiliki andil dalam stress ini dapat memecah kolagen pada kulit. Padahal untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis tubuh membutuhkan protein kolagen. Kemudian pada rentang waktu yang cukup lama, kondisi ini akan membuat kulit tidak bersinar. Akibatnya mata juga menjadi bengkak, muncul garis-garis halus di wajah yang membuat kulit menjadi kusam dan pucat.

Sulit Fokus Hingga Gangguan Psikologis

Kurang tidur membuat otak kamu mengalami penurunan kemampuan kognitif. Hal ini berpengaruh pada jalan pikiran, sehingga orang yang begadang biasanya akan kesulitan untuk bisa fokus. Jika kamu kurang tidur dalam waktu yang lama, mood juga menjadi tidak stabil dan menjadi lebih mudah depresi. Ini justru dapat mengarah pada gangguan tidur yang lebih parah, yaitu insomnia.

Ada lagi satu kerugian suka begadang: gak dapat bunga tidur. Untuk urusan ini, tentunya kamu perlu tidur supaya bisa mimpi indah alias dapat bunga tidur. Tapi kalau urusan bunga papan, kamu bisa cari di Toko Bunga Papan Jakarta ini. Gak cuma bunga papan aja lho, kamu juga bisa dapat rangkaian bunga dan bouquet unik lainnya di Prestisa.